- перестать много есть.

- изменить свои убеждения, представления о себе.

- получать удовольствие от жизни.

- правильно питаться.

- заниматься спортом.

Перестать много есть.

Это довольно просто. Если вы любите хорошенько поесть и страдаете лишним весом – то причина полноты видна сразу. Вам нужно питаться меньше. Чтобы насытиться, человеку нужно совсем немного еды. Древние воины вообще питались один раз в день, съедая небольшую порцию еды, постоянно занимались физическими упражнениями и при этом имели очень сильное тело. Один из советов – это пережевывать пищу более 100 раз. Тогда вам точно за один раз много съесть не удастся. Не спешите есть, а едите медленно, наслаждайтесь вкусом. Питайтесь, когда вы действительно хотите есть, а не тогда, когда вы находитесь в стрессовом состоянии и желаете заесть стресс. Если вы в плохом настроении – лучше временно вообще не подходить к еде. Поскольку ваша энергетика повлияет на пищу, которую вы съедите. Есть нужно в хорошем настроении и в хорошем расположении духа.

Чтобы похудеть без диет, нужно изменить свои убеждения, установки, представления о себе.

Нужно перестать сравнивать и ассоциировать себя с полными (толстыми) людьми. Есть специальные упражнения, когда с помощью силы мысли люди накачивают свое тело и приобретают хорошие физические формы.  Также можно и похудеть, если представлять себя такими, какими бы вам хотелось быть, и совершать те поступки, двигаться также как и ваша представляемая модель внешности. Если вы полный человек, то в вас закрепились убеждения полного человека. И их нужно менять. Возможно, что для вас выгодно быть полными. Так вы оправдываетесь, что вас не взяли на работу, потому, что вы полный человек. Оправдываетесь за то, что на вас не обращает внимание противоположный пол. Нужно перестать это делать. А также нужно представлять себя каждый день таким стройным человеком, которым вы хотите стать.